¿Sientes tensión muscular después de hacer ejercicio? Los músculos tensos no solo son frustrantes y dolorosos, sino que también pueden limitar el movimiento. Lo peor de todo es que pueden dificultar el cumplimiento de tu programa de ejercicios.
El ejercicio regular y el consumo de una dieta saludable pueden generar una serie de beneficios, que incluyen un aumento de energía, felicidad, salud e incluso una vida más larga.
Solo el 16 por ciento de los estadounidenses mayores de 15 años participan en actividades deportivas y de ejercicio con regularidad, según la Oficina de Estadísticas Laborales. Después de agregar a esta estadística que menos del 32 por ciento de los adultos en los EE. UU.
