Diviértete, mueve tu cuerpo y quema calorías con fáciles rutinas de caminata.
Ritmos latinos que alegran tu cuerpo y alma
Diviértete, mueve tu cuerpo y quema calorías con fáciles rutinas de caminata.
INTENSIDAD
NIVEL
Soy una artista nacida en Panamá. Empecé mis estudios de Ballet, Jazz, contemporáneo, bailes folkloricos... Ver Más
a caminata se caracteriza por ser una actividad de entrenamiento suave. Una breve caminata diaria no solo puede beneficiarte mental y emocionalmente, sino que también tu cuerpo te agradecerá por el ejercicio de bajo impacto. Además, es un excelente ejercicio alternativo prácticamente para cualquier persona, sin importar el punto en el que se encuentre en su aventura con el ejercicio.
FUERZA
CARDIO
FLEXIBILIDAD
Ritmos latinos que alegran tu cuerpo y alma
Diviértete, mueve tu cuerpo y quema calorías con fáciles coreografías de ritmos latinos.
INTENSIDAD
NIVEL
Beisy, Instructora de baile, coreógrafa y bailarina por más de 10 años. Ha colaborado con diferentes artistas nacionales e internacionales... Ver Más
Al practicar este tipo de bailes tus músculos y huesos se verán fortalecidos, mejorarás tu postura y equilibrio y, además, aumentará tu resistencia y flexibilidad. Como ya hemos comentado, bailar es una excelente opción para romper con la monotonía, apartar el estrés diario y aumentar la energía. Es perfecto para mejorar las relaciones personales, para fortalecer la autoestima y mejorar la confianza. Los bailes latinos son una fórmula perfecta para evitar la depresión, sentirte mejor a diario y todo ello haciendo ejercicio.
FUERZA
CARDIO
FLEXIBILIDAD
Ritmos latinos que alegran tu cuerpo y alma
Diviértete, mueve tu cuerpo y quema calorías con fáciles coreografías inspiradas en los éxitos de los 70s y 80s
INTENSIDAD
NIVEL
Soy una artista nacida en Panamá. Empecé mis estudios de Ballet, Jazz, contemporáneo, bailes folkloricos... Ver Más
Al practicar este tipo de bailes tus músculos y huesos se verán fortalecidos, mejorarás tu postura y equilibrio y, además, aumentará tu resistencia y flexibilidad. Como ya hemos comentado, bailar es una excelente opción para romper con la monotonía, apartar el estrés diario y aumentar la energía. Es perfecto para mejorar las relaciones personales, para fortalecer la autoestima y mejorar la confianza. El baile proporciona una fórmula perfecta para evitar la depresión, sentirte mejor a diario y todo ello haciendo ejercicio.
FUERZA
CARDIO
FLEXIBILIDAD
MUEVE TU CUERPO Y QUEMA CALORÍAS
Conectando Cuerpo y Mente, dejándonos llevar por la música con coreografías fáciles de seguir. Brindando bienestar, vitalidad, mitigar el estrés y potenciar nuestra autoestima. Disfruta y déjate llevar por nuestro carrusel de ritmos.
INTENSIDAD
NIVEL
Nacido en Venezuela, Thomas inicio su carrera artística desde los 11 años de edad. Se formo en escuelas de Jazz, Ballet y contemporáneo... Vér Más
El baile tiene muchos beneficios positivos para tu cuerpo y mente. Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda a mitigar el estrés, quemar grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos y aumentar la elasticidad.
RESISTENCIA
CARDIO
QUEMA DE GRASA
TU CUERPO, PERO MEJOR
Este entrenamiento está diseñado para todos los niveles de condición física. Mejora la fuerza, la definición muscular, el equilibrio y la resistencia en los principales grupos musculares. Trabajará en su núcleo, así como en la parte superior e inferior del cuerpo. La clase incluye algunos ejercicios cardiovasculares en intervalos y requiere el uso de pesas, bandas de resistencia y tu propio peso corporal.
INTENSIDAD
NIVEL
Como entrenador mi meta es tratar de ayudarte a que entrenes consciencia. Los entrenamientos se diseñan pensando en ti, en tus necesidades,... Vér Más
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
Strength
Cardio
Fat Burning
Flexibility
QUEMA CALORÍAS PARA LLEGAR A TU META
Mejore su acondicionamiento físico general trabajando en la fuerza, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad, la coordinación y la potencia. Los entrenamientos se varían cada semana y se proporcionan las modificaciones tanto en la intensidad como en la dificultad para que los participantes de todos los niveles puedan participar.
INTENSIDAD
NIVEL
Mi objetivo es transmitir mi entusiasmo por el fitness y ayudar a cada cliente a alcanzar su objetivo individual con la técnica, la disciplina, el estímulo y la motivación adecuados... Ver Más
Si quieres construir un cuerpo atlético esta clase es para ti. Nuestro entrenamiento de alta intensidad combinado con pesas harán que tus resultados lleguen más rápido de lo que esperabas.
RESISTENCIA
CARDIO
QUEMA DE GRASA
EN FORMA SIN ABURRIRTE
¿Estás listo para vivir una experiencia única? Aprende y divierte con baile y ejercicios que te ayudarán a mantenerte activo y en forma.
INTENSIDAD
NIVEL
Soy una artista nacida en Panamá. Empecé mis estudios de Ballet, Jazz, contemporáneo, bailes folkloricos... Ver Más
El baile tiene muchos beneficios positivos para tu cuerpo y mente. Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda a mitigar el estrés, quemar grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos y aumentar la elasticidad.
RESISTENCIA
CARDIO
QUEMA DE GRASA
INSPIRADO EN TÉCNICAS DE BOXEO
Súbete a nuestro ring virtual para un entrenamiento cardiovascular y de fuerza de cuerpo completo. La clase es para todos los niveles de condición física. No se necesita experiencia.
INTENSIDAD
NIVEL
Rolando es un artista marcial y tiene el rango de (1er Dan) Black Belt en Karate Jitsu. Comenzó sus estudios de artes marciales a la edad de 3 años aprendiendo mediante el método ... Ver Más
Durante un entrenamiento de boxeo, el ritmo cardíaco se eleva. Eso significa que a medida que realiza los diversos ejercicios de la clase quema una gran cantidad de calorías. Además, los movimientos ayudan a que su corazón y su sistema respiratorio ganen fuerza.
El boxeo puede ser considerado como el mejor ejercicio para quemar grasa. Sin embargo, también puede ser una buena forma para mejorar su salud, estado físico y eliminar el estrés.
RESISTENCIA
CARDIO
QUEMA DE GRASA
COMBATE ESAS LIBRAS DE MÁS Y VIVE AL MÁXIMO
Fitness Combat es un entrenamiento inspirado en artes marciales mixtas. Patea y elimina tus calorías en esta media hora llena de alta energía. No necesitas experiencia previa en artes marciales. Solo trae tus ganas de quemar calorías y divertirte.
INTENSIDAD
NIVEL
Rolando es un artista marcial y tiene el rango de (1er Dan) Black Belt en Karate Jitsu. Comenzó sus estudios de artes marciales a la edad de 3 años aprendiendo mediante el método ... Ver Más
Al tratarse de muchas disciplinas, las artes marciales ofrecen muchos tipos de beneficios, pero en general se puede lograr una reducción del peso, tonificación muscular y un aumento en la resistencia cardiovascular a través de sesiones intensas de ejercicios.
RESISTENCIA
CARDIO
QUEMA DE GRASA
FUERZA, QUEMA DE GRASA, RESISTENCIA
Este entrenamiento está diseñado para todos los niveles de condición física. Mejora la fuerza, la definición muscular, el equilibrio y la resistencia en los principales grupos musculares. Trabajará en su núcleo, así como en la parte superior e inferior del cuerpo. La clase incluye algunos ejercicios cardiovasculares en intervalos y requiere el uso de pesas, bandas de resistencia y tu propio peso corporal.
INTENSIDAD
NIVEL
Profesional en Deporte egresado del politécnico Jaime Isaza de Medellín. Su experiencia está en su mayoría... Ver Más
Al emplear un enfoque de entrenamiento constantemente variado, los movimientos funcionales y la intensidad conducen a ganancias dramáticas en el estado físico. En general, el objetivo del entrenamiento funcional cruzado es forjar un estado físico amplio, general e inclusivo respaldado por resultados mensurables, observables y repetibles.
FUERZA
RESISTENCIA
QUEMA DE GRASA
MUSCULATURA
Ritmos latinos que alegran tu cuerpo y alma
Diviértete, mueve tu cuerpo y quema calorías con fáciles coreografías de ritmos latinos.
INTENSIDAD
NIVEL
Beisy, Instructora de baile, coreógrafa y bailarina por más de 10 años. Ha colaborado con diferentes artistas nacionales e internacionales... Ver Más
Al practicar este tipo de bailes tus músculos y huesos se verán fortalecidos, mejorarás tu postura y equilibrio y, además, aumentará tu resistencia y flexibilidad. Como ya hemos comentado, bailar es una excelente opción para romper con la monotonía, apartar el estrés diario y aumentar la energía. Es perfecto para mejorar las relaciones personales, para fortalecer la autoestima y mejorar la confianza. Los bailes latinos son una fórmula perfecta para evitar la depresión, sentirte mejor a diario y todo ello haciendo ejercicio.
FUERZA
CARDIO
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
Esta clase busca que las personas integren diferentes capacidades físicas, en donde por medio del peso corporal y pequeños Implementos que se pueden tener en casa se realicen movimientos que estimulen el cuerpo de diferentes maneras.
Es apto para todas las personas ya que dichos ejercicios tienen grados de dificultad diferentes en donde la única condición es querer mejorar y superarte cada día.
INTENSIDAD
NIVEL
Profesional en Deporte egresado del politécnico Jaime Isaza de Medellín. Su experiencia está en su mayoría... Ver Más
Los músculos trabajan “a tope”, con poca carga (no debe superar el 50% de tu capacidad) porque el objetivo no es el peso, sino el número y el ritmo rápido de las repeticiones. El resultado se traduce en unos músculos con mayor potencia y definición, junto a un incremento general de tu resistencia a la hora de realizar cualquier práctica deportiva.
FUERZA
CARDIO
QUEMA DE GRASA
PON TU CUERPO AL MÁXIMO
Una clase de entrenamiento de intervalos cruzados que combina calistenia y ejercicios de peso corporal con entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Con un nuevo entrenamiento cada semana, estas clases están diseñadas para presionar a los participantes más de lo que se esforzarían a sí mismos y para mantener el cuerpo siempre adivinando. Esta clase es para participantes de nivel intermedio.
INTENSIDAD
NIVEL
Su carrera deportiva inicio con el Equipo de Flag Cardinals; es fundadora y una de las dueñas de este equipo reconocido por PANDEPORTES y bicampeon de la LIFFF (Liga de Flag Football Femenino de Panamá)... Ver Más
La duración del Circuit Training dependerá del plan que hayas establecido pero, en cualquier caso, el trabajo intenso que implica este entreno multiplicará los resultados de tu esfuerzo.
En una sesión en circuito intervienen todos los grandes grupos musculares: core, tren superior y tren inferior. Se trata de alternar distintas estaciones (conjunto de repeticiones de un ejercicio) que trabajen intensamente un único movimiento una y otra vez, para pasar, rápidamente, al siguiente. Así se consigue obtener uno de los grandes beneficios del entrenamiento en circuito o Circuit Training: la posibilidad de lograr que un grupo muscular “descanse” mientras entrenas otro, distribuyendo tu esfuerzo de manera constante, casi sin parar, pero sin llegar al agotamiento.
FUERZA
QUEMA DE GRASA
RESISTENCIA
