Al igual que muchas personas, es posible que no tengas muchas opciones para los entrenamientos con amigos a menos que esté entrenando con alguien de tu hogar. Sin embargo, se ha demostrado que el aire libre es una opción más segura para hacer ejercicio dado el flujo de aire natural.
Pon tu salud primero. Sí, primero, por encima de tus hijos, tu esposo y tu trabajo. Cuanto más tiempo pases sin cuidarte, más graves serán las consecuencias. Aquí hay 10 maneras en las que puedes ponerte a ti misma en primer lugar, y tu familia se beneficiará más.
¿Sientes tensión muscular después de hacer ejercicio? Los músculos tensos no solo son frustrantes y dolorosos, sino que también pueden limitar el movimiento. Lo peor de todo es que pueden dificultar el cumplimiento de tu programa de ejercicios.
