Like many people, you may not have many options for workouts with friends unless you are training with someone from home. However, the outdoors has been shown to be a safer option for exercise given the natural airflow.
Put your health first. Yes, first, above your children, your husband and your job. The longer you go without taking care of yourself, the more serious the consequences will be. Here are 10 ways you can put yourself first, and your family will benefit the most.
Do you feel muscle tension after exercising? Tight muscles are not only frustrating and painful, but they can also limit movement. Worst of all, they can make it difficult to adhere to your exercise program.
Regular exercise and eating a healthy diet can have a number of benefits, including increased energy, happiness, health, and even a longer life.
Only 16 percent of Americans age 15 and older participate in sports and exercise activities regularly, according to the Bureau of Labor Statistics. After adding to this statistic that less than 32 percent of adults in the US.
Cuando se trata de perder peso, un factor que a menudo se pasa por alto es el éxito a largo plazo. El Registro Nacional de Control de Peso mantiene datos sobre los estadounidenses que han perdido más de 30 libras y han mantenido su pérdida de peso durante más de un año.
Necesitas quemar un total de 35,000 calorías adicionales para perder 10 libras de grasa. Esto significa que tendrás que quemar más de lo que comes creando un déficit calórico.
En los días en que estés atrapado adentro, puede ser difícil encontrar formas de ayudar a tus hijos a realizar los 60 minutos recomendados de actividad física por día. Configurar un desafío de obstáculos en el hogar es divertido y gratis. Crea al menos 5 estaciones diferentes con actividades como las que se enumeran a continuación.
La hidratación adecuada es una alta prioridad, especialmente para los niños que realizan una actividad física intensa en los días calurosos y húmedos, cuando el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor es más grave. Educar a los niños sobre la importancia de la hidratación antes, durante y después del ejercicio ayuda a garantizar una diversión segura.
